Un bon moyen de vous aérer l'esprit

Dernière mise à jour : 18 avr. 2021

Je voulais vous parler d'un outil qui me parle particulièrement. Cette pratique est venue à moi par le biais d'un médecin : il me fallait bien cela pour écouter !(Rires)


La méditation peut être guidée, en musique ou en silence, assise, en yogi ou sur une chaise, allongée, immobile ou en mouvement, en dessinant, en jouant d'un instrument aussi… Là encore pas de règles strictes, trouver ce qui vous correspond le mieux. Le tout est de prendre du temps pour soi, même 5 min par jour (cela peut suffire) pour faire le point sur votre intériorité, pour faire taire votre mental, pour vous recentrer. Cette pratique est d'une grande aide pour se reconnecter à sa lumière. Vous pouvez vous faire aider ou alors la pratiquer seule ou en groupe peu importe. Il convient juste de trouver un temps pour vous et rien qu'à vous dans lequel vous resterez dans l'instant présent.

La méditation de pleine conscience

Souvent lorsque l'on commence, on n'arrive pas à faire taire notre mental mais ce n'est pas grave. La méditation est aussi une pratique où l'on doit pratiquer la compassion et la bienveillance envers soi. Ce qui est sûr c'est que plus nous combattons, moins nous accueillons et moins nous libérons ce qui est à libérer. Car la méditation peut libérer des pensées, des émotions qui nous entravent dans le sens où en les reconnaissant, en les accueillant sans jugement nous nous permettons de les libérer de notre esprit et donc aussi de nos énergies.


Cette pratique doit être perçue comme un cadeau que l'on se fait et qui participe à notre bien-être. Elle peut nous ouvrir les portes de l'acceptation de notre corps, de nos émotions et être une voie vers notre lumière intérieure.

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